Che tu debba iniziare, o che tu abbia gia iniziato la dieta dukan, può farti comodo questa lista della spesa e sapere dove reperire i prodotti.
Premetto che la maggior parte dei prodotti (libro, crusche, aromi, cacao, pepite, creme spalmabili, dolcificanti, integratori ecc..) li trovi nella boutique dukan, e puoi accedere al sito cliccando in questo link-banner:
Tieni spesso d'occhio il sito perchè trovi tante offerte e promozioni !! ne vale la pena!!
Poi recati al LIDL e fai una bella scorta di:
formaggio quark
linessa spalmabile light soft cheese
mozzarella linessa light
sottiletta linessa light
se ti piacciono i fiocchi di latte, sempre linessa
yogurt magro allo 0,1% di grassi linessa
uova a volontà
alcuni lidl hanno anche i brik di albumi
poi dai un occhio se trovi carni bianche (pollo e tacchino) e fanne una scorta per il freezer
pesce surgelato surimi..poi ancora, scatolette tonno al naturale, salmone affumicato, trancio di tacchino da affettare
e gia qua hai fatto una buona spesa
al CONAD trovi:
carni, pesce,surgelati, uova, latte scremato allo 0,1% grassi a marchio conad, menta zero, coca 0, dolcificante liquido tic, maizena, gelatina in fogli, lieviti e aromi pane angeli, spezie, preparati senza zucchero per budino alla vaniglia, scatolette tonno al naturale, salmone affumicato, trancio di tacchino da affettare
alla COOP trovi:
carni, pesce,surgelati, uova, menta zero, coca 0, dolcificante liquido tic, dolcificante in polvere stevia (solo in bustine), tofu, seitan, total 0, fiocchi exquisia
negli iper un pò grandini sicuramente c'è più assortimento,maizena, gelatina in fogli, lieviti e aromi pane angeli, spezie, preparati senza zucchero per budino alla vaniglia, scatolette tonno al naturale, salmone affumicato, trancio di tacchino da affettare
al FAMILA trovi:
carni, pesce,surgelati, uova, menta zero, coca 0, dolcificante in polvere stevia (solo in bustine), brik di albumi, stampi in silicone, maizena, gelatina in fogli, lieviti e aromi pane angeli, spezie, preparati senza zucchero per budino alla vaniglia, scatolette tonno al naturale, salmone affumicato, trancio di tacchino da affettare
all' ESSELUNGA trovi:
carni, pesce,surgelati, uova, menta zero, coca 0, dolcificante in polvere stevia (solo in bustine), brik di albumi, stampi in silicone, latte candia allo 0,1% grassi, total 0, maizena, gelatina in fogli, lieviti e aromi pane angeli, spezie, preparati senza zucchero per budino alla vaniglia, scatolette tonno al naturale, salmone affumicato, trancio di tacchino da affettare
DOVREVEBBE ESSERCI ANCHE IL LATTE SCREMATO IN POLVERE ..MA MI SONO DIMENTICATA DI GUARDARCI!!!
a L'AFFAREè trovi:
qua ha fatto un sopraluogo il mio compagno e ha trovato il dolcificante Truvia (stevia) dell'Eridania, al momento il più conveniente in assoluto..penso andrò a fare una bella scorta..è 100% naturale e il sapore è molto meglio del tic..non lascia retrogusto..
altre info su questo super non ve le so dare..bisogna che vada io...poi aggiorno la lista..
al TODIS trovi:
i prodotti da super, il formaggio bonfresh
al NATURASì trovi:
tofu e tofu morbido, crusca d'avena e di grano, istant seitan
in ERBORISTERIA trovi:
le crusche, te e tisane.. trovi anche dei prodotti dukan ma fai attenzione perchè alcune erboriristerie hanno un prezzo maggiorato del 45-50 % rispetto al sito..quindi non conviene!!!
INTEGRATORI:
molti integratori li trovi nella boutique.. nei super trovi una linea di tisane a marchio sogni d'oro o l'angelica, con varie funzioni..drenante, regolarità, digestiva ecc..
in FARMACIA:
i più comuni e diffusi integratori tra vitaminici, magnesio ecc.. e un ottimo drenante "fitocentella" della solgar.. 2 capsule a pasto.. un pò caro però :(
al DECATHLON:
a parte tutti gli attrezzi per il fitness.. trovi le proteine in polvere!!
note: attenzione a quando compri la crusca nei negozi.. accertati che sia crusca fine e non il cruschello, no fiocchi di crusca ecc.. non vanno bene!!
Spero di aver messo tutto!! se avete qualcosa da segnalare o da aggiungere alla lista, scrivete un commento.. grazie.. Cecilia
ATTENZIONE: se sei in fase d'attacco, fai attenzione a non acquistare gli alimenti tollerati (visto che in attacco non sono previsti), con scadenza a breve termine!!
PS: SE TORNATE A CASA CON QUESTA LISTA.... NON ANDATE PIù AL SUPER !!!!! AHAHAHAHAHAHAH ^_^
